26 juillet 2016 à 21:14
Reprise Saison 2016-2017 (Séniors, Vétérans et U18)
Entrainement le Lundi 15/08/16 à Châlons, prévoir baskets.
Entrainement le Mercredi 17/08/16 à Châlons, prévoir baskets.
Entrainement le Vendredi 19/08/16 à Châlons, prévoir baskets.
Entrainement le Lundi 22/08/16 à Châlons.
Match amical le Jeudi 25/08/16 contre la Charnie à 19h30 à Châlons.
Match amical le Mardi 30/08/16 contre la Vaudelle à 19h30 à Châlons.
Match Séniors/Vétérans le Vendredi 02/09/16 à 19h30 à Châlons.
1° Match de Championnat le Dimanche 04/09/16.
Match amical le Mercredi 07/09/16 contre Moulay à 19h30 à Châlons.
Pour bien préparer cette reprise, faire au minimum 2 footings de 25 à 30 min dans la semaine 31 et au minimum 2 footings de 40 à 45 min la semaine 32. Après chaque footing, bien vous étirer et boire beaucoup "d'eau".
Sur la semaine 32, vous pouvez ajouter à la fin de vos footings une petite séance de gainage.
Bonnes Vacances à tous.
Mika
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