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Reprise Saison 2016-2017 (Séniors, Vétérans et U18)

26 juillet 2016 - 21:14

Entrainement le Lundi 15/08/16 à Châlons, prévoir baskets.

Entrainement le Mercredi 17/08/16 à Châlons, prévoir baskets.

Entrainement le Vendredi 19/08/16 à Châlons, prévoir baskets.

Entrainement  le Lundi 22/08/16 à Châlons.

Match amical le Jeudi 25/08/16 contre la Charnie à 19h30 à Châlons.

Match amical le Mardi 30/08/16 contre la Vaudelle à 19h30 à Châlons.

Match Séniors/Vétérans le Vendredi 02/09/16 à 19h30 à Châlons.

1° Match de Championnat le Dimanche 04/09/16.

Match amical le Mercredi 07/09/16 contre Moulay à 19h30 à Châlons.

Pour bien préparer cette reprise, faire au minimum 2 footings de 25 à 30 min dans la  semaine 31 et au minimum 2 footings de 40 à 45 min la semaine 32. Après chaque footing, bien vous étirer et boire beaucoup "d'eau".   

Sur la semaine 32, vous pouvez ajouter à la fin de vos footings une petite séance de gainage.

Bonnes Vacances à tous.

Mika

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MANIFESTATIONS DE L' AS CHALONS

                                                                              

 

 

 

 

MANIFESTATIONS À CHÂLONS DU MAINE

  

 

 

 

 

 

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